注意：熬夜是一种自伤行为，而且伤害的是你的大脑！
2023-04-30 18:07:28
谈一个非常值得谈的话题,我内心里有一种声音说：你一定要谈这个问题,让千万个家庭知道正确的做法应该是什么样子？因为千万个家庭遇到这样的问题,都是胡来的,尤其是做父母的都会胡来的！
有一个湖南的男孩子，今年上高二，他从小非常聪明，从幼儿园里边老师就发现他的智商与众不同，小学初中他都是冒尖的，后来他就考上了岳阳的一所重点中学，现在在读高二。
(资料图片)
就在半年前，他开始出现了失眠，也就没法上课了，听不进去、注意力涣散，人非常疲劳。你想，晚上睡不好觉，第二天哪有精神听课学习？他就趴在课桌上睡觉。老师觉得他的表现有点异常，就找他谈话。他说：他睡不好觉，头疼，注意力不能集中，非常疲劳。老师就把这个情况告诉家长，让家长带他去看。
家长就把孩子带到医院去，医生给孩子做了心理测量说：正常，没有抑郁，也没有焦虑什么都没有！可能是学习压力太大，给孩子要减压，你们不要给孩子施加压力了。
这个孩子在当时还真没有抑郁，也没有焦虑，就是单纯的失眠。那这个失眠又是怎么造成的？ 后来我了解到，有一段时间这个孩子突然迷恋上游戏了，但他又不想让父母知道他玩游戏，因为上高中，关键时期呀。他就去借同学的手机，晚上偷偷地玩。他怕父母发现，就把门反锁、把灯关掉，就在自己的房间里一玩一个通宿，这样连续玩了将近三周，后来他把手机还给同学了。
从此，他就开始睡不着觉了，一到晚上他就睡不着，头脑很清醒；一到白天就没精神，但是白天也睡不着，晚上也睡不着。晚上一直要折腾到凌晨2点以后才能睡着，早晨勉强地从床上爬起来，但是疲劳得不得了。
后来就出现了各种不适的症状：比如头疼、头晕、恶心、记忆力下降、耳鸣，还感到这个世界朦朦胧胧的，不真实。 他就开始紧张起来了，他说：我怎么了，我怎么老是觉得这个世界不真实，有种梦幻感？其实这些都是颞叶问题。
我给大家解释一下，这个孩子的失眠是怎么造成的？ 由于晚上熬夜，疯狂地昼夜颠倒玩游戏，把皮质醇和血清素的活动规律破坏了。 皮质醇在晚上必须让它自然地降低。晚上8点以后，它的水平开始下降，到了凌晨2点钟左右，它降到最低的水平，然后到了第二天的早晨6点钟以后，它开始回升到了，8点钟它回升得很高了，白天的活动开始了。
而血清素却在晚上逐渐地升高，到了凌晨2点多升到最高，血清素大约是在11点到11点半处在一种高分泌期，就是位于脑干的中缝核制造血清素的能力达到了高峰，足够量的血清素沿着扣带皮质里边的投射线路，向整个脑皮质投射，包括对小脑投射、向脊神经投射。 投射到一定的浓度以后，大脑皮质，甚至包括小脑都被抑制了，人就进入睡眠状态。
血清素，是我们现在确定的最重要的睡眠因子。晚上熬夜，就把血清素的水平给人为地降低了，而把皮质醇的水平人为地拉高了。 这样就反过来了，把该低的拉高了，把该高的拉低了，这个规律一旦被破坏，很难自行恢复。
我觉得这个男孩子就是这种情况。其实我最近干预了好几个学生，有中学生有大学生，都是这种情况。 这个规律被破坏了，你以后想睡，由不得你了，就是这些生化物质在调节你的大脑活动。
当然，这个孩子的大脑功能紊乱了，也可能有一定的遗传基础，你本来大脑的稳定性就不好，这么人为一破坏，就把大脑的稳定性彻底给摧毁了，你睡不着觉了。睡不着觉了以后，你第二天哪有什么精力呢？
晚上不管你是熬夜也好，还是失眠也好，如果你出现了严重的缺觉情况，你大脑内一个非常脆弱的皮质就会受到损害，这个皮质叫颞叶皮质。 一旦颞叶皮质损坏以后，记忆力下降，人容易体会到心烦意乱的感觉，人的意识透明度就会下降，就是看外部的世界有点朦胧感、亦真亦幻的感觉，人的记忆力就会下降……这都是你自己熬夜惹的祸。
但是，父母不这样认为，父母总认为这是态度问题，不断地给这个孩子施压。经常吓他说：你这样下去就完啦，你原先是班上第一名、第二名，你这样你就会掉到中游去，你不要说考985了，你连211都考不上！这么一吓，这孩子压力更大了，就更睡不着觉了。
这孩子说：我可能是有病了，你们带我去看医生吧。父母说：给你已经看过了，没病，都是你自己在逃避！
父母还是逼着他去上学，一逼以后，这孩子的头疼就更加重了。但父母不相信这孩子有头疼，就认为他在装，说：你的病都是装出来的！尤其是这个孩子的妈妈更加主观，她一口咬定这孩子在装病，故意不想学。父母非常的急躁，每天都给孩子做思想工作，想逼着孩子上学去。
我告诉大家，这一对父母如果这样做的话，很可能把这孩子逼死！ 这孩子自杀的风险相当大，这是病理性的表现，这属于临床问题，不属于思想问题。如果他的状态没有调整好，还是让他充分地休息。
我认为，父母在这个时候，应该给孩子高度的理解，给孩子多一点陪伴，不要再提上学的事情，让他彻底地放松，让他得到理解和尊重，然后再得到一定的心理医治，包括生物干预，让孩子整个状态恢复了以后再去回学校。
这一对夫妻太要强了，任何要强的人，都没有好下场，绝对没有好下场！ 你看看，这个世界其实遵循着 “淘汰强者” 的规律，任何一个强大的帝国最后都要灭亡，历史上没有一个强大的帝国最后不土崩瓦解，地球上任何一个强大的动物最后都是灭绝，这个叫：强者不生存。
“物竞天择，适者生存”，适应者生存，不是强者生存！好像老天爷不喜欢强者，老虎很强，老虎现在面临着亡族灭种，数量越来越少了；恐龙很强，恐龙已经灭绝了；哪一种动物非常强，它的生存领地就非常有限，它的种群数量就会被严格限制，它的繁殖能力都不怎么样。
人也不能太要强，因为一要强，人的意志往往就脱离“道”了。这就是老子让我们要“弱其志”，强，就是意志强。
意志强的人没有好下场：尼采是一个强调意志的人，他最后变成个疯子，连60岁都没活到，就早早就死掉了；希特勒很强，最后自己把自己拿枪打死了；拿破仑很强，最后也被活捉了，被囚禁在地中海的一个小岛上；谁强，谁亡！
柔和谦卑，方能保全自我。这是我们中国黄老思想和老庄思想最伟大之处。 就让我们学会不争、学会柔、学会弱。但是在我们现代的文化体系里边，没有叫你学会弱，都让你学会强，霸气！你看那个地球上最霸气的人，现在多狼狈。曾经最霸气的人，现在成为最狼狈的人，还被国际法庭宣布为罪犯，所有的政治生涯都输光了！
好好读读老子和庄子的书，那才是我们中华民族的大智慧。孔子那一套东西没什么了不起的，你读了奥勒留的《沉思录》，回过头来再读《论语》，你就会觉得《论语》真的不怎么样，但是你读《南华经》和《道德经》，你永远都觉得那是大智慧，里面都是没法超越的大智慧！
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
